¿Cómo manejar el enojo que escala hasta la ira?
Los puntos centrales son:
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Parar a tiempo.
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Ser flexible.
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Aumentar tu tolerancia a la frustración.
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Desarrolla mejores y variadas estrategias para canalizar tus emociones.
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Aprende a perder (redefiniendo mi interpretación de los hechos).
Así de fácil podemos mencionarlo, pero para una persona que tiene serios problemas de enojo, que escala frecuentemente a la ira, éstos puntos son su talón de Aquiles, entre otros también importantes, pero en mi práctica clínica he visto con muchos pacientes que éstos son de las principales complicaciones que presentan en su forma de pensar y manejar sus emociones.
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